Легкая диета восточного танца

Увлечение восточными танцами в последнее время приобретает все большую популярность. Посещая танцевальный зал девушки, женщины, бизнес-леди, простые домохозяйки сразу же преображаются и становятся роковыми женщинами, которые манят, завораживают, чаруют своим видом и красивыми движениями. Иначе быть не может, ведь танцы живота – это всепобеждающая стихия женственности и красоты.

Красивые, волнующие восточные танцы, среди которых на первом месте, конечно же, танец живота, являются великолепным занятием и одновременно большим удовольствием для женщин и девушек, которые привыкли следить и корректировать формы свей фигуры и вес. Во время занятий восточными танцами организм постепенно будет привыкать к посильным необременительным физическим нагрузкам, и одновременно Вами будут проводиться профилактические действия от возникновения лишнего веса и таких неприятных заболеваний как остеохондроз и радикулит.

Например, за всего лишь одно занятие восточными танцами у вас сожжется приблизительно 400 ккал. Регулярные тренировки в танцевальном зале также потребуют от Вас непременного соблюдения диеты, помогающей ускорить процесс избавления от лишнего веса тела.

Правильно выбранный метод похудения в обязательном порядке должен сочетаться с занятиями восточными танцами. Данное сочетание считается самым оптимальным вариантом, а полученные результаты более эффективными. Для процесса похудения методика занятий восточными танцами подходит идеально. Смысл похудения здесь не в том, чтобы сбросить как можно больше килограммов и превратиться в щепку, а в том, чтобы стать обладательницей красивой женской фигуры с тонкой талией, высокой грудью и округлыми бедрами. Именно так и не иначе восточные танцы живота воздействуют на женскую фигуру.

Занятия восточными танцами живота способны раскрепостить женщину, дать ей великолепную возможность полюбить свое тело, пробудить в ней женственность, успокоить нервную систему, убрать ненужную возбудимость и депрессивные состояния.

Увлечение восточными танцами во многом способствует улучшению кровообращения в органах малого таза, что имеет благотворное влияние на правильное функционирование органов мочеполовой системы. Регулярные занятия восточными танцами приводят в норму гормональный баланс женского организма, увеличивается способность женского организма к здоровому деторождению.

Существует мнение, что женщинам любого возраста и телосложения не помешают занятия восточными танцами живота. Медики в свою очередь настаивают на том, что такие занятия противопоказаны тем людям, у которых недавно было воспалительное заболевание в острой форме, также существует проблема в связи с неполадками со здоровым функционированием позвоночника и имели место травмы спины.

При соблюдении диеты восточного танца каждый день должны присутствовать пять приемов пищи, которые должны проходить в спокойной приятной обстановке. Между каждым приемом пищи следует устраивать перерывы, длительность каждого должна быть не менее двух-трех часов. Популярная диета восточного танца позволит Вам всего лишь за два месяца избавиться от 8–10 килограммов лишнего веса и быть красивой, стройной и привлекательной.

Примерное меню рациона питания диеты восточного танца

Первый завтрак

Вариант первый:

  • порция гречневой, рисовой или овсяной каши, приготовленной на воде;
  • одно большое яблоко или апельсин.

Вариант второй:

  • омлет, приготовленный из четырех перепелиных яиц;
  • 100 граммов обезжиренного творога;
  • чашка несладкого зеленого чая.

Употребление блюд первого завтрака необходимо, прежде всего, для того, чтобы запустить метаболический процесс, который будет протекать в организме человека на протяжении всего дня. Поэтому блюда, включенные в рацион питания первого завтрака должны содержать большое количество углеводов и белка.

Второй завтрак

Первый вариант:

  • порция овсяной каши с горсткой изюма;
  • небольшая порция салата из свежих овощей и зелени.

Второй вариант:

  • 200 граммов натурального несладкого йогурта с добавлением горсти свежих ягод.

Употребление блюд второго завтрака способствует тому, чтобы поддерживать высокий уровень обменных процессов в организме человека. Также худеющий человек не будет испытывать приступов голода до наступления обеденного времени.

Обед:

  • порция вегетарианского бульона;
  • небольшой кусок отварной или приготовленной на пару говядины;
  • порция отварного белого риса;
  • 200 граммов свежего фруктового сока.

Полдник – не ранее трех часов после обеда:

  • кусочек фруктовой пастилы или два небольших ломтика черного шоколада.

После очередного занятия восточными танцами вполне допустимо наступление вечернего ужина.

Ужин:

  • небольшой кусок отварной или приготовленной в пароварке нежирной морской рыбы;
  • порция свежего овощного салата из томатов, сладкого перца, белокочанной капусты, листового салата и огородной зелени.
Полученная организмом порция клетчатки во время вечернего ужина позволит правильно функционировать всему желудочно-кишечному тракту человека. Диета восточного танца позволяет за два месяца потерять до десяти килограммов лишнего веса. 
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Диета спортивных женщин
    Диета спортивных женщин

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Ежедневно, предпочтительнее в утреннее время, создайте для себя замечательное правило делать получасовые пробежки на свежем воздухе. По возможности...

    Диеты для похудения - Диета трех продуктов
    Диета трех продуктов

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета трех продуктов пользуется невероятной популярностью во многих странах мира. В ее основе лежат углеводы, жиры растительного происхождения и...

    Диеты для похудения - Микс-диета
    Микс-диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Метод похудения, имеющий название микс-диета представляет собой систему чередования жестких разгрузочных дней на протяжении довольно длительного...

    Диеты для похудения - Диета "Дары моря"
    Диета "Дары моря"

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Высокоэффективную диету «Дары моря» можно смело отнести к малокалорийным диетам. Высокая действенность диеты «Дары моря» не подлежит никакому...

    Диеты для похудения - Диета для жаворонков и сов
    Диета для жаворонков и сов

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Данный метод похудения разработан с полным учетом жизненных биоритмов людей. В конце 19 и начале 20 веков ученым стало известно о существовании...

    Диеты для похудения - Диета «Сказка»
    Диета «Сказка»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    У многих людей в определенные этапы своей жизни возникают определенного рода проблемы, связанные с наличием избыточного веса тела. Так как не...

    Диеты для похудения - Диета циклическая
    Диета циклическая

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    Научные эксперименты доказали, что секреция гормонов, которые «сжигают» мышечную ткань, происходит не сразу, а только черед две недели голодания, а...

    Диеты для похудения - Диета «Блюдечко»
    Диета «Блюдечко»

    Диеты для похудения /Отзывы (2)

    Так сложилось, что мы уже давно привыкли употреблять большое количество пищи, которая чаще всего оказывается вредной для организма человека....

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня