Диета «Молния»

Для тех непредвиденных ситуаций, когда человеку необходимо в срочном порядке избавиться от лишних килограммов, авторами диет разработана четырехдневная диета под названием «Молния». Такой вид диеты рекомендуется к использованию только тем людям, которые не имеет каких-либо отклонений в состоянии здоровья.

Но, даже в том случае, когда нарушений со стороны здоровья никаких нет, то все равно злоупотреблять и продлевать установленные сроки таким видом диеты ни в коем случае нельзя. Также не следует соблюдать ее требования больше четырех дней. Такой довольно жесткий режим питания может быть использован только в экстренных случаях.

Авторы диеты советуют за несколько дней до начала ее соблюдения уменьшить привычные для вас порционные нормы.

Это для того, чтобы вашему организму было легче перестроиться на новый вид приема пищи. Выходить после соблюдения диеты «Молния» также следует постепенно, стараясь чрезмерно не нагружать желудок всеми теми продуктами, которые были запрещены во время диеты.

Примерное меню диеты «Молния»

День первый

Завтрак:

  • один стакан свежеприготовленного грейпфрутового или яблочного сока с мякотью, приготовленного из трех-четырех яблок среднего размера.

Обед:

  • большая порция овощного салата, приготовленного из огурцов, томатов, моркови, красного и желтого сладкого перца, капусты брокколи, сельдерея, редиса, зелени укропа и петрушки.

Ужин:

  • большая порция салата, приготовленного из свежей свеклы, чеснока, листового салата, с добавлением оливкового масла  и сока лимона.

День второй

Завтрак:

  • 200 граммов натурального йогурта;
  • 300 граммов минеральной негазированной воды с добавлением сока, выжатого из половины лимона.

Перекус:

  • пюре, приготовленное с помощью блендера из овощей: три моркови, половина небольшого стебля сельдерея, двух-трех ломтиков свежей свеклы, половины лайма с добавлением небольшого количества минеральной воды, одной горстки изюма и орехов.

Обед:

  • большая порция овощного салата, приготовленного из томатов, моркови, красного и желтого сладкого перца, корня сельдерея с добавлением двух горсток семян тыквы и подсолнечника.

Ужин:

  • небольшая порция обжаренных на гриле овощей (сладкий перец, кабачок, грибы, томаты, лук, баклажаны и картофель)

День третий

Завтрак:

  • большая порция фруктового салата, приготовленного из яблок, винограда, груш, ананаса с добавлением сока лимона.

Обед:

  • порция вегетарианского супа, приготовленного из томатов, лука, моркови, цикория, чеснока с добавлением зелени петрушки, укропа и нескольких горошин черного перца;
  • один стакан несладкого зеленого чая.

Перекус:

  • любой фрукт на ваш выбор.

Ужин:

  • большая порция овощного салата, приготовленного из ваших любимых овощей.

День четвертый

В этот день следует постепенно возвращаться к привычному для вас рациону питания, максимально уменьшив порционные нормы.

В последующие несколько дней постарайтесь принимать пищу часто и маленькими порциями, ваш рацион питания должен быть обязательно разнообразен и правильно сбалансирован.

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Диета для домохозяек
    Диета для домохозяек

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Наверное, всем давно известно, что избавиться от лишнего веса домохозяйкам труднее всего. Кто как ни они больше всего подвержены соблазнам отведать...

    Диеты для похудения - Кинодиета
    Кинодиета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    В настоящее время в среде актеров стал очень популярен метод похудения под названием «Кинодиета». Очередная диета для популярных звезд кино очень...

    Диеты для похудения - Диета «Здоровый кишечник»
    Диета «Здоровый кишечник»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Соблюдение диеты «Здоровый кишечник» окажет вам помощь в восстановлении деятельности желудочно-кишечного аппарата и избавит вас от избыточного веса...

    Диеты для похудения - Воздушная диета
    Воздушная диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Прочитав название диеты, многие подумают, что во время её соблюдения им, наверное, скорее всего, придется «питаться воздухом», но это ошибочное...

    Диеты для похудения - Диета «Мясо да сало»
    Диета «Мясо да сало»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Данная диета является одним из самых неоднозначных спорных методов похудения, она основана на полном исключении углеводов из рациона питания....

    Диеты для похудения - Диета на клетчатке
    Диета на клетчатке

    Диеты для похудения /Отзывы (2)

    Диета на клетчатке набирает со временем все большую популярность. Это объясняется тем, что при помощи её соблюдения легче всего избавиться от...

    Диеты для похудения - Диета «Дамский каприз»
    Диета «Дамский каприз»

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    Длительность диеты, имеющей название «Дамский каприз» составляет от одной до двух недель. Если вы любитель фруктов, овощей, различных салатов из...

    Диеты для похудения - Диета в период ПМС
    Диета в период ПМС

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    Наверное, каждой женщине известен тот факт, что в тяжелый период перед началом менструации сильно повышается аппетит. Возникает постоянное чувство...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня