Кроссворд-диета

Когда впереди у человека приближающиеся праздники, дни рождения, свадьба ли другое важное в жизни мероприятие, каждому очень хочется, а тем более женщинам, выглядеть на все сто процентов свежими, привлекательными, стройными. В это время и приходит мысль о необходимости соблюдения какой-либо высокоэффективной диеты.

Большое количество и разнообразие диет в настоящее время очень велико, более того с каждым годом появляются все очень результативные методики и системы похудения и поддержания своей внешности и тела в свежем, здоровом и привлекательном виде. Но человеческий разум настроен на то, чтобы как можно быстрее похудеть, при этом иметь минимум ограничений в употреблении пищи. И вариант такой диеты все же существует, принципы ее легкие и необременительные, название простое и незатейливое – «Кроссворд-диета».

Самым главным является тот факт, что данная система похудения уже сейчас признана многими специалистами-диетологами, как одна из высокоэффективных, почти не имеющая каких-либо противопоказаний к ее использованию.

Суть «Кроссворд-диеты» прежде всего, состоит в гармоничном развитии и формировании ведения здорового образа жизни, а особенно в организации вопросов режима и состава питания. Ее правильное соблюдение способствует оздоровлению организма.

Кроме этого все блюда и продукты, включаемые в состав меню рациона питания «Кроссворд-диеты» не только доступны практически всем желающим, но и обладают превосходными вкусовыми качествами.

Если Вы заинтересовались и приняли твердое решение использовать требования и правила такой системы похудения, то Вам необходимо будет взять в руки чистый лист бумаги и ручку. Далее Вам необходимо написать вертикально сверху вниз слово «Кроссворд». Теперь, против каждой буквы этого слова требуется написать название продукта, который будет включен в состав рациона питания «Кроссворд-диеты».

Буква «К» – курица – белое мясо куриной грудки.

Буква «Р» – рис.

Буква«О» – орехи.

Буква «С» – свекла.

Буква «С» – сельдерей.

Буква «В» – виноград.

Буква «О» – огурцы.

Буква «Р» – редис.

Буква «Д» – дыня.

Сразу же видно, как и в любом кроссворде, что все очень просто и понятно. При соблюдении «Кроссворд-диеты» сброс избыточного веса тела будет происходить без нервных потрясений и стрессовых ситуаций, так как человек не будет испытывать мучительных приступов голода.

Меню рациона питания «Кроссворд-диеты» содержит все необходимые для полноценного питания взрослого человека продукты, а именно: мясные продукты, свежие  овощи и фрукты, крупяные изделия, орехи. Однако возникает вполне логичный вопрос, почему именно эти продукты входят в состав меню «Кроссворд-диеты» и, каким образом они могут повлиять на сброс лишнего веса тела и поддержание организма в здоровом состоянии.

Белое куриное мясо само по себе является ценным диетическим продуктом питания, который способен к быстрой очистке организма. Также мясо курицы ценнейший поставщик белка, особо необходимого во время соблюдения диеты.

Некоторые диетологи полностью уверены, что рисовая крупа является злаковым антидепрессантом. В период соблюдения любой диеты в той или иной мере страдает нервная система человека. А благодаря входящим в состав риса аминокислотам, человек не будет испытывать депрессивного настроения и в то же время, будет ощущать постоянное чувство насыщения после его употребления.

Любого сорта орехи являются замечательными заменителями животных жиров, так как содержат в своем составе жиры растительного происхождения. Поэтому человек не только избавится от лишнего веса, но  также и от лишнего вредного холестерина крови.

У людей соблюдающих правила «Кроссворд-диеты», в подсознании должен всегда присутствовать замечательный девиз: «Ни дня без сельдерея!». Листья и корни сельдерея являются любимейшими ингредиентами многих специалистов-диетологов, так как сельдерей содержит в своем составе огромное количество ценных витаминов и аминокислот. Листья и корни сельдерея обладают низкой калорийностью и большим содержанием ценной клетчатки, предотвращающей приступы голода и дающей ощущение сытости. И последним качеством этого огородного овоща является его успокаивающие и омолаживающие организм свойства.

Любой врач-диетолог будет с уверенностью утверждать, что необходимо дать зеленый свет большому количеству употребления свеклы и полностью запретить к употреблению во время соблюдения диеты таким сладостям как шоколад, мороженое и пирожные. Свекла содержит необходимое для насыщения мозга количество сахара, такое количество не позволит организму поправиться.

Употребление разумного количества винограда, благодаря его ценному составу, поможет худеющему человеку вывести лишнюю жидкость из организма и ускорить процесс сброса лишнего веса. Такие вещества как полифенолы, содержащиеся в виноградных гроздьях, ускорят жировой обмен и помогут человеку долгое время оставаться молодым и энергичным.

Ни для кого не является большим секретом, что огурцы славятся своей водянистостью и низкокалорийностью. Этот популярный овощ занимается выведением вредных веществ из организма человека, приведением в норму водно-солевого баланса, очисткой кожных покровов и благотворным влиянием на работу всего желудочно-кишечного аппарата и сердечной деятельности.

Редис способен хорошо утолить голод, вывести накопленные шлаки и вредоносные токсины, его калорийность составляет всего 14 калорий.

Самым главным вопросом в употреблении дыни является умеренность, так как в «Кроссворд-диете» дыня присутствует в виде дополнительного бонуса, а если точнее выразиться, как десертное блюдо или заменитель сладких блюд, как было указано выше – шоколад, пирожные и мороженое под строгим запретом. Не стоит сбрасывать со счетов великолепное свойство дыни – мочегонное. В «Кроссворд-диете» употребление дыни разрешается заменять яблоками.

Примерное меню рациона питания «Кроссворд-диеты»

Понедельник

Утро:

  • две-три небольших грозди винограда;
  • одно большое яблоко.

День:

  • небольшая порция отварного или приготовленного в пароварке риса;
  • 250 граммов куриного бульона с минимальным добавлением соли;
  • одно большое яблоко.

Вечер:

  • половина отварной свеклы, натертой на крупной терке с добавлением небольшого количества оливкового масла и маленькой горстки измельченных орехов.

Вторник

Утро:

  • два больших яблока;
  • один свежий огурец.

День:

  • небольшая порция отварной или приготовленной на пару куриной грудки;
  • порция салата их листьев сельдерея и свежих огурцов.

Вечер:

  • три небольших свежих огурца.

Среда

Утро:

  • 200 граммов отварного или пареного риса;
  • два кусочка дыни.

День:

  • небольшая порция отварной или приготовленной на пару куриной грудки;
  • два яблока.

Вечер:

  • большая порция свежего салата, приготовленного из огурцов, листьев сельдерея и редиса с добавлением небольшого количества растительного масла.

Четверг

Утро:

  • 100 граммов отварной свеклы, с добавлением горстки любых измельченных орехов;
  • небольшая гроздь винограда.

День:

  • небольшая порция отварной или приготовленной на пару куриной грудки;
  • 100 граммов отварной свеклы, с добавлением горстки любых измельченных орехов.

Вечер:

  • порция свежего овощного салата, приготовленного из огурцов и листьев сельдерея.

Пятница

Утро:

  • два свежих огурца;
  • яблоки в неограниченном количестве.

День:

  • небольшая порция отварного или приготовленного в пароварке риса;
  • небольшая порция отварной или приготовленной на пару куриной грудки;
  • два свежих огурца.

Вечер:

  • пять свежих небольшого размера огурцов;
  • 150 граммов листьев сельдерея.

Суббота

Утро:

  • два яблока;
  • горсть любых орехов.

День:

  • 250 граммов куриного бульона с минимальным добавлением соли;
  • листья сельдерея;
  • два кусочка дыни.

Вечер:

  • половина отварной свеклы, натертой на крупной терке с добавлением небольшого количества оливкового масла и маленькой горстки измельченных орехов.

Во время курса «Кроссворд-диеты» старайтесь соблюдать питьевой режим, при том полностью исключите сахар и сахарозаменители. Самым лучшим напитком, употребляемым во время соблюдения этой диеты, станет минеральная негазированная вода. Также допустимыми к употреблению считаются свежие овощные соки, натуральный несладкий кофе и зеленый чай без добавления сахара.

Продолжительность «Кроссворд-диеты»составляет всего семь дней. За этот короткий отрезок времени Вы легко и быстро сможете избавиться от 5–7 килограммов избыточного веса тела, помолодеть, оздоровиться и приобрести новую энергетическую силу. 

 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Каштановая диета
    Каштановая диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Для большинства жителей постсоветского периода времени плоды каштанов являются довольно экзотическим продуктом питания, чтобы его можно было...

    Диеты для похудения - Диета выходных дней
    Диета выходных дней

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    У данного вида диеты не существует диетического курса, так как она имеет продолжительность в два дня. Цель такой системы похудения не дать...

    Диеты для похудения - Диета «Бразильский карнавал»
    Диета «Бразильский карнавал»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Подобно праздничному карнавалу в Рио-де-Жанейро была создана диета, которая также состоит из ярких, красочного цвета свежих овощей и фруктов. Очень...

    Диеты для похудения - Диета «Вкусное счастье»
    Диета «Вкусное счастье»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Намного улучшить свое настроение и поднять жизненный тонус помогут продукты, которые вызывают прилив большого количества эндорфинов, мощных...

    Диеты для похудения - Диета «Килограммчик»
    Диета «Килограммчик»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Избавиться от лишних килограммов веса очень быстро, без особого труда, с высокими полученными результатами мечтает, наверное, каждая женщина. А...

    Диеты для похудения - Диета космонавтов
    Диета космонавтов

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета космонавтов – это белковая диета и эффективность такой диеты основана на том, что употребляя пищу богатую белками, организм тратит много...

    Диеты для похудения - Диета по зодиакальным знакам
    Диета по зодиакальным знакам

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Если зодиакальные созвездия имеют влияние на нашу личность, в какой-то мере помогают определить жизненный путь, выбрать себе спутника жизни,...

    Диеты для похудения - Советская диета
    Советская диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Не так давно для многих наших мам, бабушек, прабабушек советская диета являлась буквально единственным способом избавления от лишних килограммов....

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня