Калорийность риса, полезные свойства


 - Калорийность риса, полезные свойстваВходящие в состав риса вещества делают его исключительно полезным для организма человека. Самые важные аминокислоты, большая часть сложных углеводов, а также отсутствие глютена, который способен спровоцировать пищевую аллергию – все это становится основными факторами пользы данного продукта. Малый процент клетчатки обуславливает низкую <strong >калорийность риса вареного.

Также в составе риса включены витамины группы В, и это делает рис крайне полезным для центральной нервной системы. Соль практически отсутствует в составе, так что рис полезен и людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Минералы, которые есть в рисе – железо, йод, калий, цинк, кальций, фосфор.

Способность риса обволакивать стенки органов ЖКТ позволяет считать его наиболее подходящей едой для людей с гастритом, язвой, а также повышенной кислотностью желудка и желудочной кислоты. Рис настолько полезен, что педиатры считают его лучшей первой прикормкой, которую можно ввести в рацион малыша, когда тому будет уже 6 месяцев.

Калорийность разных сортов риса


  калорийность на 100г
Калорийность белого риса (круглозерный) 355 ккал
Калорийность белого риса (длиннозерный) 365 ккал
Калорийность бурого риса 337 ккал
Калорийность пропаренного риса 123 ккал
Калорийность дикого риса 101 ккал
Калорийность коричневого риса 362 ккал

Калорийность блюд с рисом

Калорийность риса, полезные свойства - Калорийность блюд с рисомНаиболее распространенными блюдами с рисом на нашей кухне остаются, конечно же, плов и фаршированный перец. Калорийность плова зависит от способа приготовления и ингредиентов, в среднем калорийность плова составляет около 300 ккал на 100г.

Менее калорийным считается перец фаршированный рисом и мясом, хотя калорийность этого блюда, также зависит от его состава. В среднем калорийность перца фаршированного рисом и мясом составляет около 180–220 ккал на 100г. 

Рис приготовленный с овощами (овощной плов) содержит в среднем 90 ккал на 100г.

 
Узнайте калорийность продуктов и готовых блюд, используя таблицу калорийности
Рассчитайте калорийность меню с помощью нашего калькулятора калорий.


NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Калорийность продуктов - Калорийность хлеба, полезные свойства
    Калорийность хлеба, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Полезные качества хлеба определяются входящими в его состав веществами: содержащиеся в хлебе компоненты (минералы, аминокислоты, витамины)...

    Калорийность продуктов - Калорийность сыра разных сортов
    Калорийность сыра разных сортов

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Диетологи рекомендуют есть сыр всем людям, но больше всего его употребление в пищу актуально для тех, чья жизнь связана с большими затратами...

    Калорийность продуктов - Калорийность каш на воде, полезные свойства
    Калорийность каш на воде, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Любая крупа для приготовления каши содержит оптимальное количество минералов и витаминов. Все полезные вещества, входящие в кашу, быстро...

    Калорийность продуктов - Калорийность молока, полезные свойства
    Калорийность молока, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Молоко — это отличный источник кальция, так что его можно считать совершенно незаменимым продуктов для людей любого возраста. Особенно полезно оно...

    Калорийность продуктов - Калорийность капусты, полезные свойства
    Калорийность капусты, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Основные компоненты капусты ― клетчатка и вода. В ней полностью отсутствуют сахароза и крахмал, что сводит до минимума калорийность свежей...

    Калорийность продуктов - Калорийность яйца, полезные свойства
    Калорийность яйца, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Яйца - один из немногих продуктов, который практически на 100% процентов усваивается организмом, и быстро превращается в белок. Благодаря такой...

    Калорийность продуктов - Калорийность курицы, полезные свойства
    Калорийность курицы, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Известно, что курица, особенно мясо грудок, - это самый нежирный диетический продукт, в котором, при этом, содержится много белка. В 100г куриной...

    Калорийность продуктов - Калорийность гречки в сыром и вареном виде, полезные свойства,
    Калорийность гречки в сыром и вареном виде, полезные свойства,

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Гречка содержит вещества, которые мы обычно получаем из мяса, но не из растительных источников, содержит только медленные углеводы - незаменима при...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня