После длинных зимних месяцев в преддверье наступающего тепла женщины проводят критическую ревизию своего гардероба и конечно контрольную примерку летних нарядов. Обнаружив, что любимые платья и сарафаны стали сидеть плотнее, чем это предполагает фасон, тут же включается поиск способов вернуть фигуру в прежние привлекательные формы. Как нельзя лучше подойдет в таких случаях быстрая и эффективная, разработанная на профессиональном уровне, диета.Бельгийские врачи-диетологи создали новый вид диеты, при разработке которой за основу были взяты три самых распространенных типа телосложения женского тела. С учетом особенностей каждого, из основных типов телосложения, была разработана программа рационального питания, дающая возможность оптимальным способом избавиться от лишних килограммов.
Какие же три основных женских фигуры выделяют бельгийские врачи-диетологи?
- К первому типу относятся женщины с фигурами античных статуй – это мягкие обтекающие, женственные формы тела с плавными изгибами и тонкой нежной кожей. Именно такого сложения женские фигуры более всего подвержены образованию целлюлита, а проблемными зонами жировых накоплений, как правило, являются ягодицы и бедра.
- Ко второму типу диетологи отнесли женщин с узкими бедрами и хрупким телосложением, их еще иногда называют «мальчишескими» фигурами. И хотя на первый взгляд, кажется, что при таком телосложении не должно быть проблем, тем не менее, как правило, у таких фигур жировые отложения концентрируются в области живота.
- К третьему типу, в своей классификации, диетологи отнесли представительниц коренастых фигур, иногда можно услышать определение такого телосложения как «сбитое».
В чем же резон такой классификации женских фигур?
Программа, разработанная диетологами, включает в себя систему питания с определенными особенностями и различиями для каждого типа телосложения.
Рацион диетического питания рассчитан на три дня, в течение которых минимальная потеря веса составляет полтора килограмма.В случае если результат вас не удовлетворяет, диету можно повторять до достижения поставленной цели. Это становится возможным еще и потому, что бельгийская диета включает в себя исключительно полезные, вкусные, разнообразные продукты и вполне может считаться образцом здорового способа питания.
Рацион питания бельгийской трехдневной диеты
Для представительниц прекрасного пола обладательниц «античных» форм тела и высокого уровня женского гормона эстрогена в крови, рекомендует включать в свое ежедневное меню:
- в неограниченном количестве разнообразные свежие овощи,
- свежеприготовленные фруктовые соки (особенно цитрусовые),
- всевозможные сыры,
- нерафинированное оливковое масло.
Обязательными составляющими меню должны быть также:
- нежирный творог,
- тушеные овощи,
- овощные бульоны,
- цельнозерновой хлеб,
- смесь пряностей.
Что бы приготовить смесь из пряностей понадобится:
- около тридцати граммов сыра пармезана,
- по одному большому пучку зелени петрушки и базилика,
- три дольки чеснока,
- около трех столовых ложек свежего лимонного сока,
- двух ложек уксуса бальзамического.
Все подготовленные ингредиенты поместить в блендер и взбить. Полученную смесь использовать, все три дня, для заправки салатов или как намазку на хлеб.У женщин с хрупким телосложением «эльфов» наблюдается дефицит гормона эстрогена в организме. Исходя из особенностей второго типа женских фигур, предпочтительными продуктами для диетического питания бельгийские диетологи считают:
- коричневый рис,
- сухофрукты,
- мюсли,
- грецкие орехи,
- нежирные сорта мяса говядины,
- сладкий болгарский перец,
- помидоры,
- кукуруза,
- авокадо,
- чеснок, лук,
- сыр тофу,
- оевые йогурты,
- употреблять оливковое масло.
Касательно третьего крепкого телосложения женского тела, типа «амазонок» – в этом случае в организме отмечается избыток мужских гормонов. Обладательницам таких форм тела бельгийская диета рекомендует:
- нежирное филе индейки и мясо курицы,
- коричневый рис,
- спагетти из муки твердых сортов,
- овощные соусы,
- тушеную свеклу,
- салаты из моркови и капусты,
- листья зеленого салата,
- хлеб из ржаной муки.
