Вы можете не иметь никакого отношения к Мексике, однако предлагаемая диета может решить возникшую проблему с весом в короткий срок – похудеть на два-три килограмма. Обычно такого типа диеты используются в тех случаях, когда помощь нужна безотлагательно. Если вдруг, возникла необходимость срочно подкорректировать свою фигуру.Создатели мексиканской диеты обещают вам положительный результат уже на четвертый день. Рацион питания диеты малокалорийный, и потому чувство голода избежать невозможно, но если поставлена задача – быстрый результат, то придется потерпеть.
Низкоуглеводная мексиканская диета для тех женщин, которые привыкли постоянно держать под контролем свой вес.
Рацион мексиканской диеты разнообразным не назовешь.
Радует то, что продукты, входящие в состав меню, невзирая на экзотическое название диеты, дешевы и доступны. Мексиканская диета рекомендует употребление яиц, молока и кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов.
1. Яйцо – продукт, который представляет собой большую пищевую ценность, в нем содержится полноценный белок, а желток богат витаминами, жирами, лецитином, холестерином и др.
2. Молоко и кисломолочные продукты это богатейший источник молочного белка и кальция, а так же целой группы органических и неорганических веществ необходимых для нормального функционирования всех систем организма.
3. Свежие овощи – являются источником растительной клетчатки, которая играет большую роль в жировом обмене и здоровом функционировании желудочно-кишечного тракта, а еще поставляют организму необходимые витамины и минеральные вещества.
4. Свежие фрукты не менее важны в диетическом питании, они поставляют организму пектины, сахара, фруктозу, витамина и минеральные вещества.
Рацион питания мексиканской диеты разрешает употребление натурального черного кофе и чая, которые обеспечат вас бодростью и энергией на весь день. Между приемами пищи и при возникновении чувства голода выпивайте стакан очищенной води или негазированной минералки.
Меню диеты в третий и четвертый дни предполагает уменьшение рациона и потому эти дни будут самими нелегкими. Прислушивайтесь своего организма, если возникает головокружение, слабость, раздраженность и непреодолимое чувство голода – значит эта диета не для вас. Подходите к вопросам похудения без фанатизма. Вы недолжны, вредить своему организму.
Если диета не имеет негативных проявлений и организм реагирует нормально, то вместе с ушедшими килограммами одновременно разгрузится печень и очистится кишечник, избавитесь от лишней воды и приобретете легкость.
Меню мексиканской диеты на четыре дня:
Первый день
На завтрак: два вареных яйца, чашка натурального кофе без сахара, один апельсин.
На обед: восемь штучек чернослива.
На ужин: одно вареное яйцо и один апельсин.
Второй день
На завтрак: обезжиренный творог (200 г), чашка несладкого кофе.
На обед: одно вареное яйцо, один апельсин.
На ужин: один стакан нежирного кефира, одно зеленое яблоко.
Третий день
На завтрак: один стакан крепкого чая с сахаром.
На обед: помидор и огурец (по одному), кусок нежирного сыра.
На ужин: один стакан нежирного молока.
Четвертый день
На завтрак: порция овсяной каши или мюсли с фруктовым соком.
На обед: листовой салат, огурец и помидор.
На ужин: два апельсина.
Мексиканскую диету проводить чаще одного раза на месяц не рекомендуется.
