Чтобы осуществить переход на новую систему питания – раздельное питание, необходимо приложить некоторые усилия.На начальных этапах перехода на раздельное питание, может возникнуть неразбериха в питании. Привычные нормы и правила уже перестали действовать для вас, а новые ещё полностью не выработались. Возможно, возникнет такая ситуация, что вы не будете знать, чем в данный момент можно перекусить или начнете есть все подряд.
В данной ситуации не нужно навязывать свое мнение, ведь человек всегда имеет право выбора. Лучше всего найдите такое решение, которое всех бы устраивало. К примеру, в обед приготовьте для себя мясо и салат из свежих овощей, а для ваших родных – мясо с картофельным пюре. Используйте золотое правило – не спорить и не конфликтовать. Сохраняйте спокойствие и мир в семейных отношениях. Возможно, через небольшой промежуток времени, ваши родные также загорятся желанием питаться по правилам раздельного питания.
Также в процессе перехода на раздельное питание возникает необходимость постоянно контролировать правильность сочетаемости продуктов. Могут возникать трудности с питанием вне дома, где вы сами себе не можете приготовить блюдо. Через некоторое время вы приспособитесь к любой ситуации и сможете всегда выбрать для себя правильную пищу.
На первых этапах перехода на раздельное питание вы не будете получать удовольствия от непривычной для вас пищи. Со временем вы научитесь составлять ежедневное меню, включая в него любимые продукты питания.
Для тех, кто только начинает употреблять пищу раздельно, пригодятся нижеперечисленные рекомендации:
- Заранее планируйте свое меню на день, чтобы чувство голода не заставало вас внезапно.
- Найдите союзников, так на много легче одолевать трудности связанные с изменением привычной системой питания. Если среди родных и друзей таких людей нет, то можно единомышленников поискать в Интернете.
- Старайтесь не общаться с теми людьми, которые всех критикуют и всем противоречат. Ведь негативные эмоции людей оказывают на нас влияние, и такое общение заберут вашу энергию и посеют зерна сомнения.
- Опробуйте раздельное питания на себе, а ваши близкие «подтянутся» потом.
- Выбирайте только здоровую пищу, но принимая во внимание пожелания родных и близких.
- Научитесь в супермаркетах читать информацию на этикетке о составе продукта питания. Выбирайте пищу без консервантов и искусственных добавок.
- Не составляйте сложного меню. Иногда диетологи устанавливают большое количество запретов относительно несовместимости продуктов. Можно начать с простого – не употребляйте мясо с картофелем и хлебом или раз в неделю питайтесь по принципам раздельного питания.
- Готовьте блюда раздельного питания вкусно и аппетитно.
- Попробуйте изменять состав любимых блюд, учитывая принципы раздельного питания. Например, начните печь пироги и блины без добавления молока и яиц.
- Если вы нарушили правила раздельного питания, то не расстраивайтесь и не ругайте себя, а возвращайтесь опять к системе раздельного питания.
- Находясь в гостях за обеденным столом, заранее продумайте, что вы будете есть, а от чего откажитесь.
- Останавливайте свой выбор на санаториях и гостиницах со шведским столом.
- Включайте в питание больше свежих овощей и фруктов. Рекомендуется день начинать с приема салата из овощей или фруктов.
- Много пейте воды. Мы иногда забываем пить воду. Возьмите за правило: сходил в туалет – выпей воды. Пейте жидкости за полчаса до употребления пищи и через час после принятия пищи.
- Старайтесь включать в рацион питания продукты, которые выращены в вашем регионе, так как ваш пищеварительный тракт лучше к ним приспособлен.
- Минимизируйте в вашем рационе рафинированную пищу и искусственные добавки.
Не секрет, что все в жизни имеет цену. И вашей ценой за очищение и оздоровление организма будут различные неудобства и трудности, которые могут возникнуть на первых этапах перехода на раздельное питание. Решать только вам, готовы ли вы платить эту цену или нет.
