Лишний вес тела чаще всего появляется у мужчин и женщин в возрасте после 40 лет, к примеру, приблизительно 60% женщин 55–56 лет имеют признаки ожирения различной степени. В отдельных случаях для борьбы с лишними килограммами можно использовать точечный массаж или импульсный массажер «Дарсонваль».Даже молодые люди в возрасте 16–30 лет в последнее время имеют признаки ожирения. Наличие избыточного веса тела выглядит отрицательно, как с точки зрения правил ведения здорового образа жизни, так и отсутствие эстетичного вида фигуры располневшего человека. С нарастанием лишнего веса у человека повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний печени и желчного пузыря, диабета второго типа. Лишний вес действует неблагоприятно на сосуды человека, ослабляет их упругость, утолщает их. Также научно доказано негативное влияние лишнего веса на деятельность сосудов головного мозга.
Накопленные жировые отложения действуют разрушающе на обменные процессы организма, ухудшают интеллектуальные способности человека. Совсем недавно французскими диетологами было проведено тестирование 2000 людей мужского и женского пола в возрасте от 30 до 60 лет. В результате чего люди с избыточным весом тела смогли вспомнить прочитанный ими текст на 10% медленнее, чем их коллеги в таком эксперименте с идеальными параметрами весовых показателей. Существенная разница в способностях запоминания в обеих группах проявилась на 37%. Так как у тучных людей вырабатывается ряд гормонов, оказывающих отрицательное влияние на нейроны головного мозга, этим и объясняется ослабление деятельности мозга человека.
Также немаловажной причиной выступает вынужденная низкая активность при длительном заболевании и неустойчивость правильного функционирования эндокринной системы, в частности гипоталамуса. Все это является следствием возникновения энергетического дисбаланса в организме человека. Энергия, получаемая организмом человека при переработке и переваривании пищи превышает физиологически требуемый объем, человек принимает пищу неправильно, а именно большими порциями, быстро, смешивает практически неподходящие продукты питания.
Буквально каждой женщине всегда хочется носить обтягивающие платья и не стесняться своей фигуры, смело появляться на пляже в открытых купальниках и бикини. Это обеспечит каждой женщине внимание, множество приятных комплиментов, восторженных мужских взглядов, вновь вспыхнувших чувств супруга и насыщенных часов интимной жизни.
В первую очередь необходимо как можно быстрее избавляться от всех существующих комплексов и внимательнее отнестись к своему здоровью, даже не прибегая к использованию любых диет и самоограничений.
Для этого следует прислушаться и выполнять совсем несложные требования:
- полностью исключить из рациона питания выпечку, сладкую газированную воду, копченые, жирные, сладкие блюда;
- регулярно и часто принимать пищу, небольшими порциями 5–6 раз в день;
- не употреблять пищу перед ночным сном, на ходу или на бегу;
- отменить походы в кухню без особой надобности, «просто от нечего делать»;
- часто включать в рацион питания большое количество свежих овощей и несладких фруктов;
- готовить нежирные сорта мяса и морской рыбы в отварном, пропаренном или запеченном виде;
- очень полезными для включения в рацион питания станут обезжиренный творог, кисломолочные продукты с минимальным содержанием жира;
- полностью исключить сдобную выпечку, заменив ее употреблением отрубного или ржаного хлеба;
- ограничению также должны подлежать сахар и сладости, натуральный мед, куриные яйца, картофель и любые сорта печени;
- употреблять большое количество жидкости, отдавать свое предпочтение употреблению свеже приготовленных соков (грейпфрутовый, апельсиновый, смородиновый, клюквенный, яблочно-морковный);
- проводить активный образ жизни и регулярно заниматься посильными физическими нагрузками.
Вышеперечисленные несложные правила окажут вам неоценимую помощь при наличии избыточного веса тела в избавлении от целого комплекса проблем.
