Калорийность сметаны, полезные свойства


Калорийность продуктов - Калорийность сметаны, полезные свойстваВ отличии от сливок, сметана легко усваивается организмом, а значит не создаёт для пищеварительной системы лишней нагрузки. Наоборот, она регулирует работу кишечника и желудка, благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние и на гормональный фон. Но худеющим нужно быть осторожным — сметана стимулирует, усиливает аппетит. Впрочем, и отказываться от этого продукта не стоит. Ведь в сметане содержится огромное количество кальция, а также витамины C, PP, E, A, B12 и B2. Кроме того, с порцией этого продукта вы получите фосфор, кальций и железо. Как и в любом кисломолочном продукте, в сметане содержится высокое количество микроорганизмов, борющихся с гнилостной микрофлорой кишечника.

Калорийность сметаны

 
  На 100 мл
Калорийность сметаны 10 жирности 125 ккал
Калорийность сметаны 15 жирности 160 ккал
Калорийность сметаны 20 жирности 206 ккал
Калорийность сметаны 25 жирности 248 ккал
Калорийность сметаны 30 жирности 294 ккал
Калорийность сметаны 35 жирности 346 ккал
Калорийность сметаны 40 жирности 381 ккал

Вес сметаны  в 1 чайной ложке составляет 12г, в 1 столовой ложке – 25г. Например, если выбрать для себя сметану 10% жирности, то калорийность сметаны в 1 чайной ложке составляет 15 ккал, а калорийность сметаны в 1 столовой ложке — 29 ккал.

Калорийность блюд с добавлением сметаны

Для тех, кто считает калории важно знать, что сметана в небольших количествах меняет «вес» блюд несущественно. Но если вы будете использовать её в больших количествах, то увеличится не только количество калорий, но также насыщенность блюда жиром и холестерином, а это не всегда полезно. В среднем же калорийность салата огурцы и помидоры со сметаной, например, всего 45 ккал, а калорийность помидоры со сметаной 28 ккал. На завтрак же прекрасным компонентом блюда будет творог. Калорийность творога со сметаной — 196 ккал, это блюдо даст вам сил на весь день.

 
Узнайте калорийность продуктов и готовых блюд, используя таблицу калорийности
Рассчитайте калорийность меню с помощью нашего калькулятора калорий.
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Калорийность продуктов - Калорийность грибов, полезные свойства
    Калорийность грибов, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Грибы богаты белками, которых намного больше, чем в яйцах, горохе, мясе, содержащиеся больше в шляпке, чем в ножке. Кроме этого в структуре гриба...

    Калорийность продуктов - Калорийность свеклы, полезные свойства
    Калорийность свеклы, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Свекла – это распространенный овощ, наделенный большим количеством витаминов и полезных веществ. Из-за низкой калорийности, свекла часто...

    Калорийность продуктов - Калорийность моркови, полезные свойства
    Калорийность моркови, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Каждому известно с детства, что благодаря полезным свойствам и огромному количеству витаминов морковь является одним из самых важных овощей,...

    Калорийность продуктов - Калорийность апельсина, полезные свойства
    Калорийность апельсина, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    В апельсинах содержаться множество витаминов, в первую очередь это витамины группы В: В1 и В2, а также витамин А и витамин РР, и, конечно же,...

    Калорийность продуктов - Калорийность шоколада, полезные свойства
    Калорийность шоколада, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Существует три основных вида шоколада: Горький, который еще иногда называют черным, состоит из тёртого какао,сахарной пудры и масла какао. В...

    Калорийность продуктов - Калорийность кабачка, полезные свойства
    Калорийность кабачка, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Кабачок - низкокалорийный овощ, к употреблению которого нет практически никаких противопоказаний. Из него можно приготовить немало легких и...

    Калорийность продуктов - Калорийность фасоли, полезные свойства
    Калорийность фасоли, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Фасоль – один из немногих овощей, который содержит много растительного белка – почти 9 граммов на 100 граммов продукта. Растительный белок, в...

    Калорийность продуктов - Калорийность кураги, полезные свойства
    Калорийность кураги, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Курага – незаменимый продукт для поддержания сердечно-сосудистой системы и отличная замена вредным промышленным сладостям. Курага прекрасно...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня