Любую диету необходимо начинать, когда у вас в запасе есть достаточное количество времени. Но, женщины – люди непредсказуемые, им хочется буквально за пару дней иметь тонкую талию, красивые ножки, стройную фигуру. А если еще в недалеком будущем ожидаются тожественные мероприятия или праздники, то уж о промедлении и говорить не приходится.Каждая женщина, имеющая избыточное количество лишнего веса, хочет найти диету, не требующую жестких ограничений в еде и в то же время обеспечивающую хорошие результаты. Именно такую диету разработала специалист-диетолог Мадлен Жюстан для популярной французской актрисы Катрин Денев. Знаменитая звезда французского кино постоянно соблюдает правила этой диеты каждый раз, когда ей предстоит приступать к съемкам новой картины. Ведь именно меню такой сбалансированной диеты помогает ей замечательно выглядеть и заряжает актрису жизненной энергией на весь долгий период съемок.
Меню рациона питания диеты Катрин Денев.
День первый
Утром, еще находясь в постели, необходимо выпить два стакана минеральной негазированной воды.
Завтрак:
- одна чашка кипяченого молока с добавлением одной чайной ложки какао и одной кофейной ложки меда;
- один апельсин или грейпфрут.
До обеда необходимо выпить 1,5 литра минеральной негазированной воды.
Обед:
- 200 граммов отварной постной рыбы, белого куриного мяса или 150 граммов телятины без добавления соли;
- свежий овощной салат из капусты, зелени, листьев салата без добавления соли и масла или порция из 300 граммов тушеных баклажанов, кабачков, тыквы.
Полдник:
- 100 граммов натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда.
За 15 минут до ужина:
- один стакан минеральной негазированной воды с добавлением сока лимона и одной чайной лодки меда.
Ужин:
- порция овощного бульона.
Рецепт приготовления овощного бульона.
Необходимо использовать 1,5 литра очищенной воды, 500 граммов моркови, один килограмм лука-порея, 500 граммов томатов, одну щепотку тмина. В кипящую воду положить нарезанные овощи и варить содержимое в течение 20 минут. Потом в обязательном порядке процедить отвар и употреблять его во время ужина и после него с интервалом в 10 минут. В течение вечера первого дня диеты следует выпить половину приготовленного количества бульона.
Перед ночным сном:
- 125 граммов натурального йогурта с добавлением в него одной кофейной ложки меда.
День второй
Во время второго дня диеты Катрин Денев постарайтесь больше отдыхать. До 17 часов вечера следует съесть и выпить:
- свежий сок двух плодов грейпфрута;
- 1,5 литра минеральной негазированной воды с добавлением сока лимона и одной кофейной ложки меда;
- какао с молоком с добавлением кофейной ложки меда;
- три стакана овощного бульона.
Ужин:
- 200 граммов отварной постной рыбы;
- один стакан овощного бульона.
Перед ночным сном:
- один стакан натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда.
День третий
Проснувшись утром, не вставая с постели, необходимо выпить 500 граммов минеральной негазированной воды.
Завтрак:
- одна чашка кипяченого молока с добавлением одной чайной ложки какао и одной кофейной ложки меда;
- один апельсин или грейпфрут.
До обеда следует выпить один литр минеральной негазированной воды.
Обед:
- 250 граммов нежирного творога;
- 100 граммов натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда;
- два-три плода кураги.
До ужина необходимо съесть и выпить:
- два плода чернослива или кураги;
- один стакан минеральной негазированной воды с добавлением лимонного сока и одной кофейной ложки меда.
Ужин:
- 200 граммов вареного мяса куриной грудки или индейки, или 300 граммов отварной постной рыбы;
- 300 граммов некрахмало-содержащих тушеных овощей с добавлением одной столовой ложки растительного масла.
Если вы не будете нарушать всех правил и требований рациона питания диеты Катрин Денев, то уже через два-три дня избавитесь от трех лишних килограммов жировых накоплений вашего организма. У вас появится здоровый легкий румянец, приобретут свежий вид кожные покровы вашего тела.
Johnebyne | 05 Июля 2013 19:16
Hi
Ответить