Творческий путь к большой популярности Жанны Фриске был очень долгий и сложный. Но, оказавшись на вершине творческой карьеры, она смогла удержаться на ней многие годы благодаря своему большому трудолюбию и уверенности в себе.Конечно, у такого волевого человека как Жанна, просто не должно быть на теле ни одного килограмма лишнего веса. Певица не только соблюдает определенные правила в питании, но и ведет самый активный образ жизни.
Жанна Фриске быстро поняла, что от одних разгрузочных дней и быстрых диет эффективного долгого результата ждать не придется, скинутые килограммы довольно быстро возвратятся назад. Чтобы избежать этого Жанна Фриске определила для себя свою систему избавления от лишних жировых накоплений, правила которой успешно соблюдает вот уже много лет.
Принципы диеты Жанны Фриске:
- Плохоусвояемые блюда рациона питания и те, калорийность которых зашкаливает, лучше не употреблять. Но, если иногда есть сильное желание съесть маленький кусочек пирожного, то не стоит отказывать себе в этом. Только это должен быть исключительно редкий случай.
- Певица часто позволяет себе включать в свой рацион питания блюда японской кухни. Она их очень любит за малое количество калорий и наличие множества полезных ингредиентов.
- Она постоянно разделяет белковые и углеводные продукты, после семи часов вечера никогда не употребляет никакой пищи.
- Жанна старается организовать для себя постные дни как минимум два раза в неделю, придерживается правил питания в церковные посты.
- К сладостям у певицы отношение довольно прохладное, она включает их в свой рацион питания не чаще чем один раз в неделю, блюд с повышенным содержанием калорий старается избегать.
- Жанна Фриске пьет не меньше двух литров жидкости в день, это помогает ей в очищении организма, свое предпочтение отдает зеленому чаю без добавления сахара.
В экстренных случаях, когда Жанне необходимо сбросить пару килограммов, она устраивает себе кефирный или яблочный разгрузочные дни.
Вот такие правила питания диеты Жанны Фриске вместе с активными занятиями спортом дают возможность певице выглядеть стройной и красивой.
Приблизительное меню одного дня диеты Жанны Фриске
Завтрак:
- 200 граммов зеленого чая без сахара;
- небольшая порция гречневой каши.
Обед:
- порция тушеных на оливковом масле баклажанов в томатном соусе;
- одна чашка отварного коричневого риса.
Полдник:
- свежие овощи и фрукты или свежеприготовленный сок из них.
Ужин:
- фруктовый салат из груш, апельсинов и горстки орехов.
В один из дней своей семидневной диеты Жанна Фриске включает в рацион своего питания блюда японской кухни: «Мисо суп с морепродуктами», «Роллы со свежим лососем и огурцом в кунжуте».
Также певица любит добавлять в обеденное меню мацу с небольшим ломтиком козьего сыра и кусочком помидора или огурца.
В последний седьмой день диеты Жанны Фриске следует не употреблять никакой пищи, а только пить минеральную негазированную воду.
