У заслуженной артистки России, талантливой замечательной исполнительницы многих ролей в кинематографе Ольги Прокофьевой существует свое личное мнение о соблюдении диет и вообще ко всем существующим методам и системам похудения. Актриса при росте 168 сантиметров весит всего 51 килограмм. Но временами Ольге хочется сбросить еще два-три килограмма и это ей легко удается.Именно таких весовых параметров своего тела старается придерживаться Ольга, так как этот вес у нее стабилен долгое время, благодаря регулярному использованию своей проверенной диеты. Хотя каждая из женщин ставит перед собой какие-то задачи, которые предусматривают начало нового образа жизни, начало процесса похудения к приближающемуся празднику или началу отпуска. Но, каждый раз легко находится причина, чтобы можно было отодвинуть этот срок подальше. Время бежит очень быстро, а человек только «кормит» себя очередными обещаниями. По авторитетному мнению Ольги Прокофьевой необходимо хорошенько разозлить себя и тогда задуманное обязательно будет выполнимо.
Предприимчивая, саркастическая, деловая Жанна Аркадьевна из популярного телевизионного сериала «Моя прекрасная няня» в чудесном исполнении талантливой актрисы Ольги Прокофьевой уже давно стала любимицей многих. Каждый поклонник ее таланта внимательно следит за интересными перипетиями ее судьбы и болеет за нее.
В своих многочисленных интервью в СМИ Ольга не раз отмечала, что ее конституция располагает к полноте, поэтому ей всегда приходится помнить о правильном рационе своего питания. Ольга Прокофьева утверждает, что она всегда соблюдала разумную умеренность в употреблении пищи и придерживалась правила – «кушать меньше, сбалансировано, разумно».
У актрисы на протяжении долгого времени имелся большой опыт голодания и соблюдения различных вариантов диет. Случалось даже так, что ей приходилось вообще не принимать какую-либо пищу на протяжении одной недели, она только лишь пила минеральную воду и этом очищала свой кишечник. После таких жестких ограничений она худела на 7–8 килограммов, но в скором времени эти потерянные килограммы возвращались к ней вновь. Поэтому такой метод Ольга не советует применять никому, так как он вреден, тяжело переносим и неэффективен.
Больше всего Ольге Прокофьевой понравилась одна несложная хорошо сбалансированная диета, которую она много раз соблюдала и никогда не имела отрицательных моментов и ощущений после ее соблюдения. Длительность диеты Ольги Прокофьевой составляет всего четыре дня.
Примерный рацион питания диеты Ольги Прокофьевой
День первый
На протяжении всего дня необходимо употреблять следующий состав продуктов:
- отварной или приготовленный в пароварке рис без добавления соли и масла;
- 400 граммов яблочного сока;
- небольшая горстка измельченных орехов и два плода чернослива;
- минеральная негазированная вода в неограниченном количестве.
День второй
На протяжении второго дня диеты необходимо употреблять:
- нежирный творог с добавлением маленькой горсти измельченных грецких орехов;
- обезжиренный кефир или натуральный йогурт.
День третий
На протяжении третьего дня диеты необходимо включить в свой рацион питания:
- половину отварной курицы;
- мякоть целого крупного ананаса;
- две небольших горстки миндальных орехов и изюма.
День четвертый
На протяжении последнего дня диеты в вашем рационе питания должны присутствовать:
- твердый сыр;
- сухое белое вино.
В ежедневном составе употребляемых продуктов диеты Ольги Прокофьевой никаких ограничений не существует, но при этом следует учесть, что ни в коем случае нельзя обжаривать, солить и добавлять различные пряные добавки и специи в продукты, включаемые в меню рациона питания. И, конечно, следует выпивать довольно большое количество жидкости.
Слово «диета» в переводе с греческого языка означает словосочетание «образ жизни». Поэтому соблюдение правил и требований любой диеты – это не изматывающий марафон или спринтерский бег, а действительно образ жизни человека, к которому необходимо относиться разумно, не нанося вреда своему организму.
Во время ограничения употребления пищи или соблюдения любой диеты необходимо всегда хорошо высыпаться и принимать контрастный душ или обливаться прохладной водой с головы до пят. Перед тем как принимать душ, разотрите тело жесткой рукавицей до красноты, чтобы потом легко смывались ороговевшие клетки кожи. Никогда не следует забывать, что кожные покровы человека являются органом выделения.
Также Ольга Прокофьева рекомендует всем регулярно устраивать для себя разгрузочные дни, употребляя только лишь свежие или запеченные в духовом шкафу, яблоки. Эти замечательные фрукты содержат в своем составе массу полезнейших витаминов, минералов и микроэлементов. Они имеют чудесное свойство бороться с возникновением бляшек в кровеносных сосудах, с отеками, прекрасно очищают кишечник человека.
