Для разумного избавления от лишнего веса, а также невозврата в исходное состояние нужен грамотный и системный подход к питанию. Т.е. мы не только должны правильно питаться, но и давать себе правильные психологические установки.Обуздать неуемный аппетит и победить постоянную потребность в еде помогут, не имеющие аналога, психологические техники предложенные доктором Борменталем.
Этот метод в конечном итоге приводит к сокращению объема желудка. Согласитесь, это щадящий подход к живому организму. Более того, после окончания курса диеты, чувство насыщения остается даже от минимальных порций еды.
Основное преимущество и надежность диеты Борменталя состоит в том, что организм человека запоминает главное правило – ограничение употребляемой им пищи. В любых других диетах нередко наблюдается эффект возврата после ее окончания, организм пытается вернуть утраченные килограммы и более того отложить впрок. Можно сказать, что методика Борменталя позволяет перепрограммировать организм на новый лад заставляет его запомнить и использовать правило ограничения пищи. Постепенно теряется зависимость от еды низкая калорийность, и маленькие порции становятся нормой для организма.
Другими словами еда уже не есть «смыслом жизни» – и не самоцель, это только поддержка жизненных функций человеческого организма.
Ступени диеты доктора Борменталя
- Определение истоков и причин возникновения проблемы излишнего веса/ожирения. Из опыта известно, что первопричинами переедания являются психологические проблемы, различного типа комплексы, потрясения, страхи и др.
- Индивидуальный подход и разработка мероприятий для психического оздоровления, возобновление баланса душевного комфорта.
- Выработка новых привычек и правильного отношения к питанию (организация приема пищи, акценты новых направлений в питании, психологический настрой – еда не является смыслом всей жизни; жизнь – это не только еда).
- Формирование индивидуального меню из минимально энергетических и максимально полезных продуктов. Отказ от сформировавшихся вредных пищевых предпочтений.
- Осознание важности и своевременной необходимости принятого для себя решения.
- Неспешная потеря излишнего веса и формирование стройности тела непременно происходят на фоне гармонизации и укрепления душевного равновесия личности.
Важнейшие позиции диеты Борменталя
- Принимая, для себя, решение похудеть, человеку непременно, уже с первых шагов, необходимо находиться в состоянии счастья. Процесс потери излишнего веса ни в коей мере не должен превратиться в истязание себя. Весь процесс похудения должен протекать на фоне положительных эмоций, которые и дают огромный толчок к успеху. Только такой подход и настрой принесет желаемый вами результат. Лишние килограммы просто растают на глазах.
- Основной принцип работы клиники доктора Борменталя – это доступность и открытость информации для пациентов о методах избавления от излишнего веса.
- Если вы сделаете свой выбор и решите похудеть именно таким методом, в этом случае вам необходимо обратиться в клинику имеющую лицензию и практикующую методику доктора Борменталя.
- В основе успеха данной диеты лежит индивидуальный подход к пациенту. Разные задачи ставятся и применяются кардинально различные методики, если необходимо помочь похудеть юноше, рожавшей женщине и набравшей излишний вес, или это будет престарелый мужчина с диагнозом ожирения.
- Учитывая разные особенности женского и мужского организма калорийность питания, просчитывается индивидуально. Так, женщинам дневная потребляемая норма килокалорий ограничена до 1200, а мужчинам до 1500. При этом в расчете учитывается количество расходуемых калорий на занятие спортом или другие активные физические нагрузки, то есть плюсуются.
- Обязательно рекомендуется, раз на день включать в рацион пищу белково-животного происхождения.
- Так же, как и во многих известных нам диетах, рекомендуется ужин не позже 4 часов до сна.
Inna R , Самара | 01 Ноября 2014 14:13
Я помню на группе в центре «Доктор Борменатль» были дыхательные упражнения, мне очень понравилось. Столько эмоций испытываешь во время упражнения… А если по делу, о я похудела в этом центре больше чем на 20 кг. Это отличная методика, хорошие специалисты и группа у них есть в соц сетях, что тоже очень хорошо. Ведь можно заглянуть к ним и получить порцию мотивации на весь день:-)
Ответить
Piola , Москва | 21 Декабря 2014 17:00
Да, я согласна! У них в однокласнниках хорошая группа, люблю читать новости и новые посты))) Здесь нельзя ссылки писать, но в поиске можно найти «Доктор Борменталь»
Ответить
Милиана , Москва | 22 Февраля 2015 15:49
Лет 7 пыталась похудеть и много слышала о Доктор Борментале. Пойти туда не решалась, боялась зря потратить время и деньги. Но желание быть стройной пересилило мои страхи. С первой недели начала худеть, меня это мотивировало продолжать в том же духе. И я похудела за год на 38 кг. Я безмерно благодарна центру «Доктор Борменталь»!
Ответить
АлександраФ , Томск | 08 Апреля 2015 15:53
Сейчас у них еще по НТВ очередной сезон проекта «Я худею» вышел! Я очень люблю этот проект с Доктор Борменталем!
Ответить
Алена , Кемерово | 25 Мая 2015 05:03
Я тоже его смотрю! проект классный! Я стала смотреть после прохождения курса в «Доктор Борменталь»! Всем советую обращаться к хорошим диетологам!
Ответить
Карина | 28 Мая 2016 06:24
Алена, на сколько вы похудели в Борментале? Я на 32 кг там похудела.
Ответить