🎀 Калорийность помидора (томата), полезные свойства

Калорийность продуктов - Калорийность помидора (томата), полезные свойства Помидор (или томат) — действительно очень полезен. В нём содержится редкий антиоксидант лейкопин, используемый для профилактики заболеваний шейки матки у женщин и предстательной железы для мужчин. Нельзя не отметить необычные свойства помидоров — их полезные свойства преумножатся, если помидор сварить.Кроме того, помидор лучше усваивается, если его есть в сочетании с растительным маслом.

Помидоры помогают организму поддерживать в порядке красные кровяные тельца, борются с образованием тромбов в сосудах. Кроме того, помидоры нормализуют обмен веществ, а стакан томатного сока в день поможет вам стабилизировать артериальное давление. Особенно заметной будет польза для тех, кто увлекается курением — пара съеденных в день томатов помогут вам вывести из организма никотиновые смолы, снимут табачный налёт с зубов.

Также на данный плод стоит обратить внимание тем, кто желает похудеть. Существуют даже особые томатные диеты. Связано это с тем, что калорийность у помидора очень небольшая. Например, если считать, что средний вес 1 помидора — 150 граммов, то его «вес» в калориях будет всего 30 ккал.

Калорийность помидора

	на 100 г
калорийность помидора свежего	20 ккал
калорийность помидора маринованного	15 ккал
калорийность помидора солёного	13 ккал
калорийность томатной пасты	92 ккал
калорийность помидоров черри	15 ккал
калорийность вяленных помидоров	258 ккал

Калорийность блюд с помидорами

Для отслеживающих калории в своей еде следует сказать, что сам по себе помидор практически не изменяет общую картину калорийности блюда. Это действительно диетический продукт. Но при использовании каких-либосоусов, насыщенность помидора калориями может вырасти в разы. Для примера приведём таблицу.

	на 100 г
калорийность помидоров с сыром	101 ккал
калорийность помидоров со сметаной	39 ккал
калорийность помидоров с майонезом	160 ккал
калорийность помидоров с растительным маслом	96 ккал

Калорийность помидора (томата), полезные свойства - Калорийность помидора Блюда с добавлением помидоров обычно не слишком калорийные, но весьма сытные. Худеющим стоит обратить особое внимание на салаты. Например, калорийность салата из помидоров — всего лишь порядка 30 ккал, а калорийность салата из помидоров и огурцов — около 65 ккал. Также стоит отдельно отметить блюда из яиц с добавлением томатов. Калорийность яичницы с помидорами 128 ккал, а омлета с помидорами — 169 ккал.