Хорошая новость заключается в том, что включив определенные продукты в свой рацион, мы можем естественным образом отбелить зубы, а также улучшить общее состояние здоровья. Если вы хотите ослепительно белоснежную улыбку, вот продукты, которые вам нужно есть!
1. Апельсины
фото pixabay
Насыщенные витамином С и питательными веществами, апельсины – идеальны в качестве перекуса. Но помимо того, что этот цитрусовый полезен для здоровья, он также действует как естественный отбеливатель зубов. Фермент бромелаин в апельсинах действует как естественный пятновыводитель, он также помогает разрушать зубной налет.
2. Ананасы
Употребление ананаса может помочь вывести вашу улыбку на новый уровень по той же причине, что и цитрусовый. Как и апельсины, ананасы содержат естественный фермент для удаления пятен, бромелаин, который часто является эффективным ингредиентом зубной пасты.
3. Клубника
Клубника содержит фермент, называемый яблочной кислотой, который действует как естественное вяжущее средство для обесцвечивания поверхности. Вы даже можете создать с ее помощью вкусную процедуру отбеливания зубов своими руками.
4. Орехи и семена
фото pixabay
Орехи и семена, как источники растительного белка, клетчатки и полезных жиров, являются неотъемлемой частью любой здоровой диеты. Помимо того, что орехи и семечки являются полезным перекусом, они – достаточно абразивны, чтобы бороться с поверхностными пятнами на зубах.
5. Яблоки
Яблоки также имеют высокую концентрацию яблочной кислоты, которая используется в зубных пастах. Яблочная кислота увеличивает слюноотделение, которое очищает зубы и помогает удалить пятна.
6. Сельдерей
Как и яблоки, сельдерей способствует выработке слюны, которая предотвращает образование зубного налета. Сельдерей также богат питательными веществами, в том числе калием для здорового обмена веществ, кальцием, клетчаткой и витамином К, который необходим для здоровой функции костей и почек.
7. Морковь и брокколи
фото pixabay
Эти овощи действуют как естественные пятновыводители, увеличивая выработку слюны, которая служит самоочищающим средством для полости рта. Они также могут убивать бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, а содержащиеся в них волокна очищают зубы. И морковь, и брокколи также являются отличным источником витамина С, кальция и клетчатки.
Враги белозубой улыбки
Если вы мечтаете о белоснежной улыбке, избегайте таких продуктов, как кофе, чай, красное вино, темные ягоды и соевый соус.
Сахар в печенье, леденцы и другие простые углеводы прикрепляются к зубам и становятся основной пищей для бактерий во рту. Когда бактерии питаются этими сахарами, они выделяют кислоты, которые вызывают кариес.
3 вопроса, чтобы помочь себе избежать бездумного поедания
Благодарим за лайк 👍 и подписку!
